Miért nem működnek a diéták hormonális problémák esetén – és mit csinál másképp egy klinikai dietetikus?
- Primavera Medical Center
- jan. 27.
- 3 perc olvasás
Sokak számára ismerős az a frusztráló élmény, hogy bármilyen diétát is próbál, nem fogy, vagy a kilók visszajönnek. Gyakran hormonális problémák, mint inzulinrezisztencia, PCOS, pajzsmirigy-zavarok, cikluszavarok állnak a háttérben. Ilyenkor a klasszikus kalóriacsökkentés és a „standard” diéták gyakran nem hoznak eredményt. A klinikai dietetika célja, hogy az étrend a hormonális állapothoz igazodjon, fenntartható és hosszú távon is működőképes legyen.
Miért ütközik kudarcba sok diéta?
A hormonális problémák befolyásolják az anyagcserét, az étvágyat, és az energiafelhasználást, így egy egyszerű kalóriadeficit nem biztos, hogy elég a fogyáshoz.
A kalóriacsökkentés önmagában nem oldja meg a problémát
Bár a fogyás alapja a bevitt kalória és az energiafelhasználás egyensúlya, hormonális zavarok esetén:
az inzulin vagy pajzsmirigy-hormonok hatása lassítja az anyagcserét,
a test raktározó üzemmódba kapcsolhat,
a diéta önmagában nem képes visszaállítani a hormonális egyensúlyt.
A túl szigorú étrend tovább ronthatja a hormonális egyensúlyt
A nagyon alacsony kalóriás, szigorú diéták stresszt okozhatnak a hormonrendszernek, ami:
rontja a hormonális egyensúlyt,
csökkenti az energiafelhasználást,
hosszú távon nehezíti a fogyást.
Milyen hormonális állapotok esetén nem hatnak az általános diéták?
Inzulinrezisztencia és vércukoringadozás
Az inzulinrezisztencia gyakran jár ingadozó vércukorral, ami fokozott éhséget és falási rohamokat okozhat. Hagyományos diéták esetén a vércukor stabilizálása nélkül nehéz fenntartható fogyást elérni.
PCOS és hormonális egyensúlytalanság
A policisztás ovárium szindróma (PCOS) jellemzője az androgén túlsúly és az ovulációs zavar, ami:
lassítja a fogyást,
fokozza a hasi zsír lerakódást,
igényli a diéta személyre szabását.
Nőgyógyászati és élethelyzeti tényezők (PMS, cikluszavar, várandósság)
A menstruációs ciklus és a hormonális ingadozások szintén befolyásolják az anyagcserét, a vízvisszatartást és az étvágyat. A PMS vagy cikluszavar idején nem minden étrend hoz azonnali eredményt.
Hogyan segítünk?
A klinikai dietetikus nem sablonétrendet ad, hanem egyéni stratégiát dolgoz ki, amely figyelembe veszi a hormonális állapotot, a laboreredményeket, és az életvitelt.
Nem sablonétrend, hanem egyéni stratégia
Az étrend minden esetben személyre szabott, a szakorvos figyelembe veszi:
az életmódot,
az étkezési szokásokat,
a hormonális állapotot és célokat.
Laboreredmények és ciklus figyelembevétele
A klinikai dietetikus figyelembe veszi:
a hormonlabor eredményeket (inzulin, pajzsmirigy, nemi hormonok),
a menstruációs ciklus fázisait,
az anyagcsere sajátosságait.
Ez lehetővé teszi a hormonális stabilitást és a fenntartható fogyást.
Miért kulcsfontosságú a fenntarthatóság?
A cél nem a gyors fogyás, hanem a hosszú távon tartható életmódváltás és a hormonális egyensúly visszaállítása.
Az étrendnek illeszkednie kell az életviteledhez
Az étrendnek a mindennapi élethez kell igazodnia, különben nehezen tartható. A klinikai dietetikus segít:
a gyakorlatban alkalmazható megoldások kialakításában,
az étkezések tervezésében, hogy ne legyen stresszes.
A cél nem a gyors fogyás, hanem a hormonális stabilitás
A lassú, fenntartható fogyás mellett a hormonális egyensúly helyreállítása az elsődleges, így az anyagcsere stabil marad, és a diéta hosszú távon működik.
Miben segít egy dietetikai konzultáció a Primavera Medical Centerben?
A konzultáció során a klinikai dietetikus egyéni tervet készít, amely figyelembe veszi az orvosi háttért, a hormonális állapotot, és az életmódot.
Orvos–dietetikus együttműködés előnyei
A komplex ellátás során a dietetikus együtt dolgozik nőgyógyásszal vagy endokrinológussal, így:
a hormonális problémák megfelelően kezelhetők,
a diéta hatékonysága növelhető.
Gyakorlati kérdésekre kapott válaszok: mit, mikor, mennyit?
A konzultáció során a dietetikus:
személyre szabott étkezési tervet ad,
válaszol arra, mit, mikor és mennyit érdemes fogyasztani,
segít a mindennapokban alkalmazni a diétát.
Ha már több diétát kipróbáltál eredmény nélkül, érdemes más szemlélettel közelíteni az étkezéshez.
A hormonális problémák esetén a hagyományos diéták gyakran kudarcot vallanak. Érdemes klinikai dietetikushoz fordulni, hogy hosszú távon fenntartható, személyre szabott megoldást kapj.
Beliczki Andrea klinikai dietetikus személyre szabott étrenddel segít megtalálni azt a megoldást, amely valóban működik és hosszú távon is tartható.
A konzultáció során:
személyre szabott étrendet készítünk,
figyelembe vesszük a hormonális állapotot és életmódot,
gyakorlati, hosszú távon tartható megoldást biztosítunk.
